आप बचपन से दूध पीते आ रहे है. छोटे थे तो माँ का दूध पीते थे और बड़े होने पर गाय-भैस का दूध. दूध पीते तो हम बचपन से आ रहे है लेकिन इसके फायदों से हम आज भी अनजान है. कुछ लोग तो ऐसे है जिन्हें दूध से नफरत है और वे तो बस चाय के दीवाने है.
लेकिन आज की इस पोस्ट में हम आपको दूध के ऐसे फायदों के बारे में बताएँगे जिसके बाद आप भी दूध पीना स्टार्ट कर दोगे. यह पोस्ट वाकई आपके बहुत काम की है क्योंकि जब आप दूध के फायदों के बारे में जानेंगे तो आप जरुर दूध पीने लग जाओगे. आईये जानते है दूध के फायदों के बारे में.
दूध के फायदे
1. कैल्शियम की जरूरत पुरी होती है
आप शायद नहीं जानते होंगे की कैल्शियम शरीर के लिए कितना जरुरी है और खासकर हड्डियों के लिए कैल्शियम बहुत जरुरी है. इसके अलावा दांतों के लिए भी कैल्शियम बहुत जरुरी है. हर रोजाना गर्म दूध पीने से दांत और हड्डियां मजबूत होती है.
2. प्रोटीन का भरपूर स्रोत है दूध
दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, इसलिए जो लोग जिम जाते है उन्हें दूध पीने की सलाह दी जाती है. शरीर के लिए प्रोटीन बहुत जरुरी है और दिन की शुरुआत में एक गिलास गर्म दूध पीने से पुरे दिन शरीर उर्जावान बना रहता है और मांसपेशियां मजबूत होती है.
3. कब्ज को दूर करें
गर्म दूध पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इसलिए अगर आपको कब्ज की शिकायत है तो आपको रोजाना गर्म दूध पीना चाहिए.
4. शरीर को उर्जावान बनाता है
अगर आप काम करते हुए जल्दी थक जाते है तो आपको रोजाना दूध पीना चाहिए. इससे आप तंदुरस्त रहते है और पुरे दिन उर्जावान फील करते है.
5. गले की तकलीफ को दूर करें
अगर आपको गले में तकलीफ है तो आपको दूध के साथ थोड़ी सी काली मिर्च मिलाकर पीना चाहिए, इससे गले की सारी तकलीफ दूर हो जाएगी.
6. टेंशन को करें छुमन्तर
पुरे दिन के कामकाज के बाद शरीर थक जाता और टेंशन होना भी स्वभाविक है तो ऐसे में घर आते ही हल्का गर्म दूध पीना चाहिए. इससे आप रिलेक्स महसूस करेंगे और आपका तनाव कम हो जायेगा.
7. नींद ना आने की समस्या को दूर करें
अगर आपको रात को नींद नहीं आती तो आपको हल्का गर्म दूध पीकर सोना चाहिए. इससे अच्छी नींद आती है.
8. स्मरण शक्ति को बढाता है
जिन लोगों को भूलने की आदत होती है उन्हें रोजाना गर्म दूध का सेवन करना चाहिए. रिसर्च में यह बात सामने आई है की दूध पीने से सोचने की क्षमता बढती है और स्मरण शक्ति बढती है. 
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